Opis programu myover40
Program został opracowany przy współpracy doświadczonych, najlepszych specjalistów w dziedzinie fitness, trenerów z wieloletnią praktyką.
Jest jedynym programem treningowym, w którym zawarto zróżnicowane techniki automasażu i ucisku, mobilizacji, pracy nad odpowiednią aktywacją układu nerwowego oraz wzmocnieniem struktur mięśniowo-powięziowych po to, by uzyskać balans strukturalny w ciele człowieka wspomóc prawidłowe wzorce ruchowe bazujące na płynnej koordynacji nerwowo-mięśniowej.
Pełen program dostosowany jest do nauczania w 60-minutowych lekcjach, z możliwością wykorzystania poszczególnych jego części, w celu dopasowania do wymaganego czasu treningu (np. 45min., 50min., 55min.) lub wykorzystywania w treningu personalnym.
Program myover40 – koncepcja w skrócie:
Zajęcia myover40 w nowatorski i przemyślany sposób, podzielone są na 3 części, wg poniższej struktury:
Część pierwsza:
Propriocepcja
Pobudzenie układu nerwowego centralnego i obwodowego
Elementy treningu powięziowego
Część druga:
SMR (auto rozluźnianie) ( 18 min w każdych zajęciach )
Część trzecia:
Część właściwa zajęć. Aktywna praca nad mobilnością, odpowiednim wzmocnieniem struktur mięśniowo-powięziowych i synchronizacją pracy odpowiednich segmentów ciała
Składa się z pięciu 5-minutowych sekwencji, skupiających się na częściach ciała, które wymagają większego nakładu pracy, na pełnych zakresach ruchach w stawach, które są najbardziej wymagające, problematyczne dla ludzi, a zarazem najbardziej potrzebne.
Każda klasa zaprojektowana jest na 6 tygodni pracy (co 6 tygodni nowa lekcja) tak, aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń, dzięki czemu w sposób ciągły zauważa się postępy u podopiecznych, zwłaszcza bardzo szybką poprawę mobilności.
Nasze roczne obserwacje wdrożenia regularnej praktyki treningu myover40 u ludzi, pokazały jak spektakularne wyniki maja nasi podopieczni.
Dla instruktora myover40
Akredytowany Instruktor otrzymuje pakiet zestawu ćwiczeń, specjalnie opracowanych dla danej grupy wiekowej wraz z video i muzyką dostosowaną do charakteru ćwiczeń.
Dodatkowo akredytowany Instruktor otrzymuje zestaw narzędzi marketingowych wraz z pakietem materiałów promocyjnych.
Dla kogo jest ten kurs?
myover40® jest kursem kierowanym do Instruktorów Fitness, Trenerów Personalnych, Instruktorów Siłowni oraz Instruktorów Pilates, Jogi, Fizjoterapeutów i Rehabilitantów ruchowych.
Uprawnienia uzyskane po pozytywnym ukończeniu kursu i egzaminu:
Ukończenie kursu uprawnia do posługiwania się tytułem: myover40 Instructor.
Myover40 Instructor ma prawo do:
- posługiwania się logo myover40 w ustalonym zakresie
- prowadzenia zajęć pod nazwą myover40 w dowolnych miejscach (m.in.: kluby fitness, centra zdrowia, ośrodki wypoczynkowe i rehabilitacyjne, hotele, zajęcia indywidualne itp.)
- korzystania z platformy myover40.pl , myover40.com, tpmobility.com
- do udziału w nagraniach filmów na platformę myover40.pl
- do korzystania z materiałów edukacyjnych, promocyjnych i narzędzi marketingowych myover40.
Wymagania dla uczestnika kursu:
Warunkiem przystąpienia do szkolenia jest posiadanie potwierdzonych kwalifikacji przez REPs lub inne właściwe instytucje weryfikujące uprawnienia (oraz ukończenie 18 r.ż.)
Warunkiem uzyskania uprawnień Instruktora programu Myover40® jest posiadanie akredytacji REPs Polska na poziomie EQF3 (Instruktor Fitness, Instruktor Siłowni) lub EQF4 (Trener Personalny).
Czas trwania 9h ( w tym 8h zajęć teoretyczno-praktycznych)
Cena szkolenia 480 złotych.
Najbliższe szkolenia
Wrocław 16.01.2021.
Nasi szkoleniowcy:
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniach myover40 jest ukończenie 18 roku życia oraz podstawowe kwalfikacje fitness.
Powitanie i zapoznanie z uczestnikami.
Anatomia i fizjologia.
Zmiany, które zachodzą w danych układach z upływem lat.
Zalecenia i przeciwskazania.
Propriocepcja.
Definicja.
Zaburzenia, kompensacje.
Przykłady.
Mobilność i gibkość.
Definicja “mobility “ i “flexibility”, ich różnice.
Przykłady.
Niebezpieczeństwa płynące z zaniedbania mobilności.
Stawy i ruchy w nich.
Odpowiednie pozycje wyjściowe.
Ustawienie ciała podczas wzmacniania i w stretchingu statycznym.
Powięź
Czym jest powięź ?
Funkcja, objawy zaburzeń powięziowych.
Czemu służy trening powięziowy i dla kogo jest przeznaczony.
Anatomia i biomechanika głównych łańcuchów powięziowych wraz z przykładami ruchowymi.
Główne zasady w treningu powięziowym.
Łańcuchy powięziowe w ruchu.
Punkt spustowy / SMR (autorozluźnianie) automasaż
Co to jest punkt spustowy.
Jak przygotować się do terapii punków spustkowych ?
Automasaż - korzyści i przeciwwskazania
Istota automasażu i recepta na trwałe efekty.
Automasaż - terapia holistyczna
Techniki automasażu.
Praktyka SMR
Master class
Praktyka.
Omówienie lekcji.
Rożne rozgrzewki, z czego wynikają różnice.
Koncepcja i budowa piątek.
Omówienie “5” na przykładzie każdego stawu.
Lekcja w Klubie Fitness i w treningu personalnym.
Przykłady pełnych lekcji i warianty ich kreowania.
Użycie elementów Myover40 w innych treningach grupowych i indywidualnych.
Najczęstsze dolegliwości i ograniczenia ruchowe.
Ograniczenia ruchowe i dolegliwości wynikające z siedzącego trybu życia.
Ograniczenia wynikające ze zmian w aparacie ruchu i systemie nerwowym związanych ze starzeniem się (i ich częsty związek z brakiem ruchu).
Ograniczenia wynikające z błędów treningowych i wykonywania ćwiczeń, bez uprzedniego przygotowania zakresów ruchów w stawach (na przykładzie przysiadu, wyciskania nad głowę, stania na rękach).
Podstawy Biznesu i Marketingu dla programu myover40.
Wzory programu i względy bezpieczeństwa dotyczące pracy ze starszymi ludźmi w treningu indywidualnym i grupowym.
Korzyści płynące z programu - dla kogo jest przeznaczony.
Ustalanie celów i sposoby sekwencjonowania, planowania zajęć.
Względy bezpieczeństwa w pracy ze starszymi klientami w związku z ograniczeniami ruchowymi i zmianami w systemie nerwowym (modyfikacje pozycji, użycie akcesoriów wspomagających).
Umiejętności coachingowe i komunikacyjne, kontakt z podopiecznym.
Rola trenera: budowanie raportu, poczucia bezpieczeństwa i komfortu, motywacja, “holding space”
Język inkluzywny.
Omówienie programu myover40 - misja i wizja programu myover40
Jak powstał program - kto go stworzył i co zainspirowało twórców.
Wizja programu - jego cele, do kogo jest kierowany, korzyści.
Pytania i odpowiedzi / podsumowanie
Warunki przystąpienia i zdania egzaminu:
- część teoretyczna: 16 pytań MCQ (pytania wielokrotnego wyboru) – do zaliczenia wymagane jest 75% poprawnych odpowiedzi. Egzamin odbywa się w trybie online i może zostać podjęty przez kursanta w dowolnym czasie, jednak nie później, aniżeli w ciągu 1 miesiąca od uiszczenia opłaty egzaminacyjnej i 3 miesięcy od zakończenia kursu. Link do egzaminu dopuszcza tylko 1 próbę, a w przypadku niezaliczenia egzaminu należy ponownie aplikować o egzamin;
- część praktyczna: kursanci nagrywają i wysyłają 30-minutowy film pokazujący umiejętność prowadzenia zajęć. Film musi zostać przesłany w ciągu 1 miesiąca od uiszczenia opłaty egzaminacyjnej. Dopuszcza się trzykrotne podejście do egzaminu praktycznego.
myover40® jest kursem kierowanym do Instruktorów Fitness, Trenerów Personalnych, Instruktorów Siłowni oraz Instruktorów Pilates, Joga, Fizjoterapeutów i Rehabilitantów.
Ukończenie kursu z pozytywnym wynikiem z egzaminu uprawnia do otrzymania akredytacji REPs Polska na poziomie EQF4 Active Senior.
Ukończenie kursu uprawnia do posługiwania się tytułem: myover40 Instructor otrzymujac odpowiedni certyfikat
Myover40 Instructor ma prawo do:
- posługiwania się logo myover40 w ustalonym zakresie
- prowadzenia zajęć pod nazwą myover40 w dowolnych miejscach (m.in.: kluby fitness, centra zdrowia, ośrodki wypoczynkowe i rehabilitacyjne, hotele, zajęcia indywidualne itp.)
- korzystania z platformy myover40.pl , myover40.com, tpmobility.com
- do udziału w nagraniach filmów na platformę myover40.pl
- do korzystania z materiałów promocyjnych i narzędzi marketingowych myover40.
over40.
Cena szkolenia 480 złotych.
